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Svezzamento neonati: come e quando alimentarli

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Neonati e sana alimentazione. Il Ministero della Salute fornisce indicazioni utili per lo svezzamento dei piccoli. Sul suo portale web spiega come introdurre i cibi solidi nella nutrizione dei lattanti. Sì a latte vaccino e proteine, ma non troppe, da introdurre solo dopo il primo anno di vita e comunque senza eccedere.

Nutrizione lattanti: cosa fare per lo svezzamento

 

 

Linee Guida elaborate da esperti che hanno lavorato per quasi due anni, sul ‘come’ e ‘quando’ dare cibi semisolidi e solidi nell’alimentazione dei lattanti. Le società scientifiche e l’Organizzazione Mondiale della Sanità concordano nel consigliare l’allattamento al seno esclusivo nei primi 6 mesi di vita. Superato questo arco di tempo, si possono introdurre altri alimenti come frutta e pappine, “senza forzare il bambino, consentendogli di toccare cibo nel piatto e mangiare con le mani” e “alternando cibi diversi per colore, sapore e consistenza”.

Dal primo anno di vita in poi il bambino può mangiare quasi tutto, senza però essere considerato un piccolo adulto. Il tavolo tecnico raccomanda infatti di moderare il consumo di alimenti e bevande con zuccheri aggiunti. Quanto al latte vaccino, alimento prediletto dai bambini, non si dovrebbero superare i 200-400 ml al giorno. La dose eccessiva di proteine fa infatti male al piccolo.

Riferendosi ai ‘Livelli di Assunzione di Riferimento ed Energia per la popolazione’, i bambini dovrebbero assumere per il 50% carboidrati, per il 40% grassi (preferibilmente derivanti da pesce azzurro, trota o salmone, di cui se ne consigliano 2-3 porzioni a settimana) e solo per il 10%, le proteine.

 

Pina Stendardo Collaboratrice freelance presso diverse testate giornalistiche on line, insegue la cultura come meta cui ambire, la scrittura come strumento di conoscenza e introspezione. Si occupa di volontariato. Amante del cinema e della poesia, nel tempo libero si dedica alla recitazione. Estroversa e sognatrice, crede negli ideali che danno forma al sociale.

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