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Alimentazione: le donne che mangiano sono più felici

Ornella d'Anna
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Mangiare rivela molto di ciò che si è. Per questo, le donne che amano sedersi a tavola e cibarsi con gusto sono più felici e hanno una migliore percezione di sé.   Perché chi mangia di più sta meglio   Si chiamano “happy eater” e sono coloro che, pur prestando attenzione agli alimenti, sanno scegliere […]

Insalata di spinaci, seppie e arance per ripartire depurandosi in allegria!

Ornella d'Anna
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Basta! A gennaio comincio la dieta, mangio solo cose “bio”, la smetto con le ‘schifezze’ industriali. A gennaio mi faccio piacere la barbabietola, il farro e perfino il miglio che si dà ai piccioni. Quanti sono partiti con questi buoni propositi per il 2018? Sicuramente tantissimi. Distrutti dai chili in più accumulati durante le feste e […]

Sport: e se non proteggesse dall’aumento di peso?

Anna Peluso
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L’esercizio fisico ha molti risvolti positivi, dalla riduzione del rischio di malattie cardiache fino ad una maggiore efficacia delle cure contro il cancro al seno. Chi pratica sport vive più a lungo e più in salute, eppure svolgere attività sportiva potrebbe non essere la chiave giusta per mantenere il peso forma. A rivelarlo uno studio statunitense. […]

Cous cous in salsa verde: una ricetta “vegan” per palati esigenti

Ornella d'Anna
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Il cous cous è un alimento tipico del Nordafrica, ma anche della Sicilia occidentale e della Sardegna sudoccidentale, dove prende il nome di Kaskà. È costituito da granelli di semola di frumento cotti a vapore (del diametro di un millimetro prima della cottura, poi dopo la cottura diventano sempre più grandi). Solitamente, esso accompagna carni […]

C’è una dieta giusta per ogni età!

Virginia Dara
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Non si tratta solo di evitare i chili in più, quella fastidiosa pancetta e altri inestetismi. Si tratta, soprattutto, di dare all’organismo le sostanze nutritive di cui ha più bisogno. Per questo, i nutrizionisti lo ripetono da sempre, c’è una dieta indicata per ogni età, con i suoi alimenti da evitare e quelli da integrare. […]

Frutta, lattuga e noci i “super cibi” alleati delle donne contro l’invecchiamento

Anna Peluso
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Come contrastare l’invecchiamento e i suoi sintomi? Con una dieta che preveda il consumo di arance, succo d’arancia, mele, pere, lattuga, normale o anche del tipo romano, e noci. Sarebbero questi, infatti, i ‘super-cibi’ alleati delle donne nel processo di invecchiamento. Il maggior consumo di questi cibi si lega a un minor rischio di fragilità […]

Regole per una sana alimentazione: e se fossero (falsi) miti?

Virginia Dara
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Mangiare troppa carne, specie lavorata,fa male? Vietato saltare la colazione? E, ancora, quante uova è consigliabile mangiare in una settimana? Le “regole” per una corretta alimentazione sono spesso vaghe. E di fronte all’ennesimo recentissimo studio che puntalmente smentisce quello uscito solo qualche settimana prima, trovarsi a non sapere come organizzare la propria dieta è quanto […]

Prova bikini: i trucchi per rimettersi in forma

Pina Stendardo
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Estate alle porte e timore da prova bikini. Lo psicologo Raffaele Morelli spiega perchè ingrassiamo o non dimagriamo, sintetizzando il tutto nella frase: ” Solo la mente può bruciare i grassi”. L’energia dimagrante, a detta dello studioso, è dentro di noi e, da psichiatra e psicoterapeuta, Morelli aggiunge: “Ingrassi perché stai soffocando la tua anima: più […]

Cibi buoni e cattivi: cos’è cambiato nel tempo

Stefania D'Ammicco
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Alcuni cibi vengono demonizzati in determinati periodi, per un motivo o per l’altro. Sono sconsigliati dagli esperti e in molti cercano di evitarli, pensando di ritrovarsi, così, al riparo da patologie e problemi di vario tipo. Altri alimenti, invece, subiscono il procedimento inverso diventando preparati virtuosi e in grado di regalare benessere se inseriti nella […]